STRETCHING / RELAXATION

​

​

DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ :

​

Le stretching désigne une forme de gymnastique constituée d’exercices d’étirements (to stretch : s’étirer, en anglais). Les séances amènent à étirer l’ensemble des muscles du corps ou certaines zones ciblées pour gagner en souplesse.Le stretching allie étirements et respiration pour gagner en souplesse et réduire le stress. Cette discipline comporte peu de contre-indications et peut être pratiquée à tout âge.

​

LES BIENFAITS

​

• Préparent ou échauffent les muscles à l’activité,

• Augmentent la vascularisation des muscles et tissus,

• Permettent aux muscles de mieux récupérer,

• Améliorent la souplesse (amplitude du mouvement),

• Limitent la raideur inhérente à l’effort.