QUEL EST VOTRE OBJECTIF ?
Perdre du poids
Tonifier vos muscles
Soulager votre dos
Gérer votre stress
Augmenter votre système immunitaire
Vous sentir mieux
Améliorer votre condition physique
QUE VIVEZ-VOUS ACTUELLEMENT ?
😫 Vous êtes mal dans votre corps
😫 Vous avez du mal à rentrer dans certains de vos vêtements
😫 Vous avez peur de ne pas y arriver car vous n'êtes pas sportif(ve) ou avez arrêté depuis longtemps
😫 Vous pensez que les salles de sport ne sont pas faites pour vous
😫 Vous pensez être trop âgé(e) pour aller dans une salle de sport
😫 Vous pensez qu'il faut faire beaucoup de sport pour avoir des résultats
😫 Vous pensez qu'il faut faire des régimes pour perdre du poids
😫 Vous avez des appareils à la maison que vous n'utilisez même pas...
LES ERREURS QUE VOUS COMMETEZ PEUT-ÊTRE ?
Erreur #1
L'alimentation, vous alternez périodes de privations et périodes d'excès: L'alimentation est un besoin vital, vous en avez besoin pour vivre il est donc très important de ne pas s'en priver. Il suffit de donner à son corps exactement ce dont il a besoin.
Erreur #2
Le sport, vous ne faites pas le bon sport : L'activité physique est très bénéfique pour la santé à condition qu'elle soit adaptée à vos pathologies, vos capacités physiques et vos besoins, dans le cas contraire elle peut être néfaste pour votre santé.
Erreur #3
Vous ne savez pas choisir l'activité sportive qui vous correspond. Vous choisissez un sport au hasard ou bien parce que votre ami(e) en pratique déjà un. Attention, si cette activité n'est pas bonne pour vous, vous allez droit à l'échec voire à la blessure !
Erreur #4
Vous repoussez tout à demain: Les excuses n’apportent pas de résultats, plus vous repoussez, plus le chemin sera long et difficile pour atteindre vos objectifs. Ne négligez pas votre santé sans elle votre vie ne peut être heureuse.
VOTRE BILAN SANTÉ PERSONNALISÉ ?